[#營養專訪] 日本媽媽食一種蔬菜3個月減20公斤
營養師拆解邊類人唔適合
每隔一段時間總有啲新奇減肥法, 仲要係短時間減幾十公斤, 今次呢個, 叫椰菜減肥法.
當 香港01 邀請我關於呢個減肥法有咩意見時, 我一路睇忍唔住笑咗出嚟! 個減肥法係咁嘅:
1) 在飯前10分鐘吃1/6個椰菜
2) 嗰1/6個椰菜需要慢慢咀嚼10-20分鐘
3) 並將每餐的主食份量減半
持續三個月就能瘦20kg！
喂呀! 我身邊大把朋友都係10分鐘食完餐飯, 你要咀嚼1/6個椰菜 20分鐘, 仲要堅持3個月, 好痛苦啊!
而且仲要每餐食量減半, 咁食少咗瘦有咩出奇~~
其實, 減肥邊有捷徑咖, 正常進度已經好值得高興, 大家加油~
原文內容: https://bit.ly/32gScAR
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